破解之道：一焦虑，就具体
我们都活在一个互相比较的社会里，很多家长面对邻居、朋友、同学，说起孩子的成绩，考了多少分，参加了什么课外班，就会一下子紧张焦虑。
怎么才能真的笃定，有没有好的方法？
心理学里有一句话，叫“一焦虑，就具体”。因为焦虑是一种主观感受，如果你放任其不管，你就可能因为焦虑，放大各种各样的“别人都过得比我好”的感受。
但如果回到“具体”，你回过头来看你的孩子，看你们这个家庭。你可以在心里默念这么一句话：“这就是我的孩子，他就是这样的。我就是这样的父母。”
朋友圈里那些别人的成绩或者值得羡慕的事，当然很好，但是这些都不是我的孩子，这些父母也都不是我啊！我所面对的，就是这样的孩子和这样的家庭，这才是我能够真真切切感受到的。
然后，下一步做一个简单的动作：吃点好的。我们四川人有个特点，如果今天不开心了，晚上就去吃个火锅。
全家人在一起，吃好的、玩好的。所有朋友圈里的那些事与此相比，都是浮云，是可以从你身上穿过去的。那些好吃的东西、那些开心的感觉，是永远能够留下来的。
所以做一些让自己开心的具体的事情，对减轻焦虑比较有帮助。
决定做决定，才能做决定
有位家长最近在为是不是该给孩子转学而焦虑。
她的孩子在一家公立小学上二年级，是个很有主见的孩子。她告诉妈妈，在学校里，老师是高高在上的，老师说要做什么，孩子们就要做什么，还经常被批评。
她说：我觉得我被困住了，我不喜欢这样。开学的前一天，孩子郁闷地说：我马上又要上学了，我又被控制住了。