4.引导孩子学会设立个人目标和监督自己的目标完成进度。
5.限制诸如电视、电子游戏等可能分散孩子注意力的干扰物，特别是在完成家庭作业和其他需要保持专注的任务时。
通过以上这些方法，家长可以有效地为孩子提供一个发展自律的成长环境。
我们可不要小看了一个良好的家庭环境所起的作用，它可以为孩子的自律行为提供强大的外在支撑，帮助他们内化和自律相关的行为，最终成长为真正自律的个体。
03对孩子设定合理的期望值，加强亲子之间的有效沟通
心理学研究表明，亲子之间的有效沟通可以显著提升孩子的自我效能感，从而促进自律行为的发展。
一是通过开放式的对话来鼓励孩子表达自己的想法和感受，不能让孩子有话却不敢说。
二是对孩子设定合理的期望值，不能一味地提出过高的要求。家长对孩子的期望值应该与孩子的年龄和能力相匹配。
三是家长应该对孩子展示出真正的倾听。具体来说，在孩子讲话时不打断，不忙于下结论，努力尝试从孩子的视角去理解问题。
四是让孩子亲身参与建立家庭规则的决策过程，孩子有了参与感，就能获得更深的感受，才更有可能遵守共同制定的规则。
五是以正面激励为主。从实践中来看，正面激励可以增强孩子的内在动机，例如使用“你能做到……”而不是“你必须做到……”。
总之，家长的期望对孩子而言，不应该成为一种压力，而应该是一种激励和建设性的指导。
而有效的沟通可以帮助孩子理解父母的期望，并将父母的期望内化为自己的行为准则，这实际上就是一种自律。
04从培养孩子的内在动机入手