（五）管理内心活动——颠覆定势思维法
第一步，停下。当自己有负面的想法的时候，让孩子告诫自己立刻停下。第二步，反思。反思问题的根本所在，反思出问题的原因。第三步，改善。有了反思，接着思考改进解决的方法。如果颠覆定势思维法，管理好了内心的活动，就能培养耐挫力。
（六）科学调节情绪——管理“触发器”
当遇到触发到孩子激烈情绪的事情时，我们要学会帮助孩子管理自己触发情绪的点。怎么做？
第一步，引导孩子倾诉。当孩子愿意倾诉的时候，他的情绪就会得到合理的宣泄。第二步，引导描述感受。当我们引导孩子描述感受的时候，也就是有意识让孩子关注自己的需求。第三步，引导找到触发点。当孩子知道是什么触发了自己的情绪，就更容易避免下一次。第四步，做出预测和准备。接下来，引导孩子思考下一次遇到触发点后如何应对。第五步，分析改变概率。教孩子分析能够改变的情况和不能改变的情况，这样把分析问题科学化。第六步，执行具体行动。具体分析后，我们可以执行能够改变的情况。如此，慢慢就教会孩子科学调节自己的情绪，从而提高了耐挫力。
（七）注重健康养护——规律生活法
有时候，我们具备了积极的思维方式，但身体处于不佳状态，这时便缺乏对挫折应对必需的能量。培养耐挫力，还需要注重孩子的身体健康。人生总有大风大浪，只有身体健康，才可能真正乘风破浪。所以，规律生活很是重要，需要做到均衡饮食、睡眠充足、坚持运动。