说个家里的真事：
小学有一次，孩子在默写时忘了“耳”字的笔画，我没有一上来就念叨他“粗心”，而是把老师的重视和他的认真分开讲清楚，再问他“下一次你准备在第几行开始写更舒服”。
他自己说“第二行”，我就顺着说“那你第二行前先空一格”，第二天果然稳住了。
细节做到位，心气就不会散。
还有个常被忽略的源头：家长的情绪触发点。
接孩子放学的路上，只要看到孩子慢吞吞的，我就会条件反射般上火，其实那是我小时候被催作业的紧张在作祟。
察觉到这一点，后来的做法就改了：先把自己的节奏慢下来，再给他一个“到家先吃水果，十分钟后开工”的缓冲带。
果然，当控制感回到他手里，配合度自然就上来了。
三、生活里搭台，学习在后台
自律是个系统工程，光盯着作业效率，容易把根基丢了。
其实生活里的小事，就是最好的训练场。
比如给孩子分一份家务，胜任感就涨一截；让他管一笔零花钱，预算与取舍的概念会刻在心里；使用电子产品可以约法三章，时间被看见才好管理；犯了错自己去道歉，承担责任的“肌肉”才会练结实。
实际上，很多做法书里都给过思路，比如在家务里培养“我能行”的感受、给出能执行的选项，再用“心口如一、言出必行”的家规稳住边界，让孩子在小挫败里练耐受，在小成功里练自信。
学习那头，其实也是同一套逻辑：查漏补缺要有方法，让孩子自己标记错因、自己建错题卡、自己做周期复盘，家长只做记录员和节奏员，脚手架逐步撤掉。
具体做的时候，我更愿意把建议揉进一天的流水账里。
晚饭后，我们只做三件固定的小事：