家教小课堂
学会情绪表达充盈情绪内核
东莞市东莞中学松山湖学校
心理老师谭晓莹
碎碎念
情绪表达和理解的能力是孩子适应社会的重要能力之一。积极情绪表达占主导的孩子对情绪的认知和了解会更多，也能够更好地调节情绪，有更饱满的情绪内核。父母可以通过引导孩子对积极情绪进行识别和较为精准地表达，提升孩子积极情绪表达能力。
初中阶段的孩子已经能够分辨和理解较为复杂的情绪，同时随着激素变化，他们的情绪表达会展现出“暴风骤雨”般的强烈波动，容易冲动，感情细腻而强烈，也会从父母身上习得情绪表达的规则。父母可以在不同情境中，读懂孩子的感受，同时邀请孩子尝试表达，依据“具体的场景（时间、地点、环境、你在做什么）”+“具体的感觉”对情绪进行表达，例如：看完一场电影之后的激动与开心；和家人一起吃零食看电视的幸福感。