为了减少家长的担心、焦虑和内卷，学校一方面要引导教师“自我革命”，既要加快提高核心素养，又要积极实施分层教学，尤其要关注那些普通学生的学习，保障他们“不掉队”。
另一方面，我们要顶住压力，排除干扰，要求学科教师严格控制各学科每天的作业量和作业总量，并优化课后服务，注重个性化辅导，尽力使学生在校内就能完成作业；还要按规定进行考试，不公布考试成绩，不搞成绩排名，并做好分数保密工作，为使他们快乐学习营造良好的氛围，以此减少家长的担心、焦虑和“内卷”。
再一方面，我们要加快评价制度改革，而且要用多把尺子衡量学生，不断挖掘和放大他们的潜能，不断培养他们的兴趣爱好；比如挤出时间，搭建各种平台，让热爱读书的、写作的读起来、写出来，让热爱唱歌的放声歌唱，让擅长画画的大胆画出来，让钟情于打球的、跑步的放开去打、去跑，让喜欢程序设计的专心致志地干起来……让他们“八仙过海，各显神通”，尽情地发挥自己的想象力和创造力，尽情地发挥自己的个性特长；这样的多元发展，既能改变学习的单一性，又能从根本上改变学生的“内卷”。
其次，我们要转变家长的思想观念，并减轻他们的心理负担。实施“双减”两年多了，为什么不少家长仍在逼迫孩子“双增”一一增加作业、增加补习？因为他们担心“双减”会影响孩子的成绩和升学。
实际上，无论家长多么担心、多么焦虑、多么“内卷”，孩子不可能人人都考满分，个个都读重点；再说考分并非孩子学习的全部，也并非衡量孩子优劣的唯一标准；因为无数事实早已证明，有些学生尽管是高考状元，但踏上社会以后，却没有获得出彩的人生；相反，有些学生在校时虽然考试成绩不好，虽然没有考上名校，但后来却发展得很好。这说明学生的发展存在着变数，存在着各种可能。