运动加食补
娃变得不挑食
更自信乐观、充满活力
儿子游泳后，体能消耗特别大，我们家在食物方面做了相应调整，光肉类就很多种，一周大概有牛肉40%、猪肉20%、鱼肉20%，其它肉类如鸡肉、肝脏适当补充。每天的饭菜中都会加入一定量的蔬菜、水果，以确保他获得足够的维生素和矿物质。
以前他超级挑食，不爱吃蔬菜，每次都要逼着吃，现在好多了，他知道要想身体强壮，什么食物都不能少，每餐都会吃，运动消耗很大，也让他胃口大开。
运动加上饮食的改变，跟在北京时相比，孩子的身体有了明显的变化。皮肤晒得更黑、更有力量，肩膀也变宽、变厚，后壁和腿部肌肉也变得很紧实，看上去就很健康。他现在更加自信，乐观和活跃，总是充满活力。
虽然游泳学了两年，参加游泳比赛时，和其他没有请过教练的孩子一起，仍然是最慢的，但我对成绩和游泳目标都没有要求，孩子从害怕水到学会游泳，整个过程都很享受，有什么比真正的兴趣更重要呢。