他们内心所持有的这种可能性，只是所有可能性中最坏的一种而已，但却并不是唯一和注定的结局。
Julie Norem非常推崇防御性悲观，她认为这能有效的降低焦虑。
当一个人产生焦虑情绪，所有的假装乐观，逼迫自己把事情往好的方面想都没有用，这时，防御性悲观能让你进入到焦虑的深处，将焦虑分解成一个个具体的部分，然后再就这些具体的部分来做充足的准备，避免坏的结果产生。
所以如果你从最终的结果去倒推，一个防御性悲观者和一个乐观者的结果没有太大区别，因为防御性悲观并不真的会导致失败。
在学霸这个群体里，防御性悲观者和乐观者都有，我们来看看这两类人的心理活动的不同：
防御性悲观的学霸在考完之后，会对可能的考试结果进行各种模拟，然后告诉自己，“我考砸了”，并且再做进一步的假设，“如果我之前复习的再全面一点，也许就不会考砸了”；
乐观主义的学霸，在考试的时候会做出高预期，“我准备的很充分了，应该能进前三”，而当结果低于预期时，乐观者就会回溯，他们会认为，“要是我之前不去准备那一章节，没准连前十都上不去”。
现在还没有科学数据能证明持有哪种脑回路的学霸更多，但如果只是凭经验和直觉，很可能防御性悲观的学霸更多。
因为一个学生在学习这件事上一旦达到学霸的水平，他们对知识的拿捏都是非常精微的，而“防御性悲观”中对具体情境冷静的条分缕析，非常有利于学霸们保持自身的学习状态。
说白了，学霸们是始终在考虑坏事发生了之后该怎么办，以及如何努力才能让坏事尽量不发生，这种焦虑情绪是积极的，有点类似于激励作用，这不但不会形成干扰，反而会让个体更加专注于自己的领域。