此外，睡眠缺乏、运动不足也是影响孩子心理健康发展的重要因素。李雪指出，现在很多孩子不仅没有足够的游戏和运动的时间，还普遍缺乏充足的休息和睡眠。“充分的运动和充足的睡眠不仅对孩子身体生长发育不可或缺，对孩子的心理发展——大脑的发育也至关重要。必须要有足够的睡眠和运动，孩子的身体和大脑才能得到很好的发育和发展。如果睡眠缺乏，运动不足，环境负面作用，孩子在生长发育的过程中不仅会出现情绪问题，身体、视力等其他方面也都会出问题。”李雪说。
防范儿童青少年心理问题，要从家庭做起
抑郁和焦虑等心理问题对处于生长期的中小学生来说，危害极其深远，必须引起高度重视。
李雪解释说，对于正在生长发育阶段的孩子来说，出现心理问题不仅会影响孩子当下的学习和生活，而且还可能会影响他的整个人生。当孩子出现焦虑或抑郁情绪时，他的社会功能也会受到影响，很多孩子因此影响了学业。有些孩子通过治疗和调整能够好转，但在成年后应对能力也会相对较差，在遇到大的压力时，还有可能复发。
“心理的发展会受环境影响。每个人都需要在普通的环境中，和同龄人一起发展和进步。”李雪说，“如果一个孩子因为抑郁或焦虑而不能上学，那么他就脱离了与同龄人共同成长的环境，脱离的时间越长，心理的发展受到的影响就越大，再回到这个环境时，适应起来就会更难。”
那么，孩子的心理问题是否可以防范？又该如何入手呢？李雪认为，防范孩子心理问题的发生，首先要从家长做起。
经过多年临床工作，李雪对中国家庭的亲子关系深有感触。她看到，很多人当了家长，但却并不懂得如何教育孩子，怎样才能给予孩子有效的陪伴。“他们并不是不想做一个好家长，而是不会，不知道该怎么做。”李雪说，“很多家长不仅不懂得如何与孩子进行沟通和互动，而且他们自身还有一些问题没得到解决，比如自我接纳，自我管理等等。当家长自己都有问题时，就更不会对孩子进行正确地引导和教育。家长必须能够言传身教，起到很好的示范作用，孩子才能健康成长。”