第三，时间用在刀刃上。
上学路上回忆昨天的错题，放学路上过脑今天的知识点。别刷题海，也别刷短视频。真要放松，就出去走走、聊聊天。
运动比焦虑更能救人。
四、家长别忙着管成绩，先稳住情绪
初二的孩子，最怕家长的两种状态：一种是天天催学习；一种是彻底放弃。
孩子的世界正在变化，他们不再“听话”，但很渴望被理解。
与其天天问“你作业写完没”，不如问：“你今天学哪块觉得难？”与其催着他做题，不如一起去跑步、打球、散步。身体的松弛感，会帮他重新找回学习节奏。
更重要的是，家长要学会观察变化。别盯着分数，盯趋势。比如错题少了、笔记更清晰、态度没那么敷衍，这些变化才说明孩子真的在成长。
你能鼓励一次，孩子就能多扛一次压力。
有时候，他们需要的不是“批评”，而是一个“没事，下次一起想办法”的态度。
五、稳住的孩子，赢在了方法，也赢在心态
说到底，初二不是地狱关卡，它更像一次升级考试。
谁能调整节奏、持续积累、稳定输出，谁就能在中考前活得比别人轻松。
等到初三复习，你会看到神奇的一幕：有的孩子卷到天昏地暗，成绩还在原地；有的孩子看似不急，成绩却稳步上升。
前者是补漏洞，后者是在打地基。而那个地基，就在初二打下的。
所以别急着比较。真正的“逆袭”，往往不是一场考试赢的，而是一整年里，一点一滴攒出来的底气。
说到底，每一届初二的孩子，都在打一场看不见的仗。
敌人不是别人，是分心、是拖延、是没准备好的自己。
有时候他们输在焦虑，有时候他们赢在坚持。
而家长能做的，不是帮他们冲锋，而是陪他们一起熬过这段模糊又动荡的时期。
熬过去，孩子就懂了：所谓成长，就是一次又一次地，在混乱中找回秩序。