一对谷歌工程师父母的育儿实验或许能给我们一个答案：
他们为8岁的儿子定制了一套“番茄钟法则”——写作业25分钟专注模式，结束后奖励5分钟游戏时间。
起初，孩子总想偷看时钟，但坚持一周后，他竟主动说：“妈妈，再给我一个番茄钟，我能把数学题做完！”
半年后，这个曾经写作业要磨蹭两小时的孩子，已经能学会自己规划时间。
这背后藏着一个简单的真相：时间管理的本质不是“挤时间”，而是让孩子感受到“我能掌控时间”。
需要说明的是，那些有拖延症的孩子并不是天生就爱拖延，而是因为被长期的“碎片化干扰”切碎了专注力。
要想帮孩子找回时间的“掌控感”？以下两种方法亲测有效：
1.家庭“时间沙漏”：把抽象时间变成“可观可感”
买一个30分钟的沙漏，和孩子约定：
“沙漏流完前，专心写完这三道题，完成后你可以决定晚饭吃什么。”
“整理书包用15分钟小沙漏，如果提前完成，省下的时间归你自由支配。”
沙漏的流动像一场无声的比赛，孩子会为了“赢得时间”而专注起来。
更重要的是，当他发现“半小时原来能做这么多事”，拖延的焦虑自然得以减轻。
2.全家“无手机时段”：切断干扰源
每天晚饭后7点到8点，全家手机放进“停机坪”（一个固定盒子），一起做三件事：
孩子写作业，父母看书或处理工作；
遇到难题，用纸条写下问题，等“停机时间”结束再讨论；
完成后击掌庆祝：“今天我们打败了碎片化！”