一晚，有个年轻教师给我留言，说新学期到了，忧心忡忡，夜不能寐。主要是看到身边的不少老师很内卷，很怕自己也被卷入。
我告诉他，比内卷更可怕的是内耗！精神的内耗！
新学期，请先做一个不内耗的老师。不内耗了，就笃定了。
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不内耗
从不盲从开始
不内耗，做一个内心笃定的教师，要从不盲从开始。
做一个内心笃定的教师，请不要盲从课标。课标里的很多理念，只是愿景，只是方向，是需要五年八年乃至十年，也不一定能达成的。慢慢学习，小步行走，从自己愿意做，也能做的做起。慢慢走，不盲从，不跟风，不内耗。
做一个内心笃定的教师，请不要盲从专家。这年头，尤其要警惕专家的话。有些专家，是真专家。真专家，一般不会高高在上，让你必须这么干，必须那样干。凡让你必须跟着这么干的，一般都是伪专家。敬畏真专家，警惕伪专家，不盲从任何专家。一旦盲从，就会迷失。
做一个内心笃定的教师，请不要盲从潮流。流行的东西，不一定是好东西。潮流是台风，来时气势汹涌，去时一地狼藉；潮流是走秀，登场时灯光闪烁，散场时冷冷清清；潮流是一窝蜂，毫无征兆，忽然而至，忽然结束。盲从潮流，就会迷失自己；盲从潮流，就会被裹挟着走向迷茫。
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不内耗
从建设自我开始
不内耗，做个内心笃定的而教师，要从建设自我开始。
做一个内心笃定的教师，请不断丰盈自己的精神宇宙。越是精神丰盈，越是有自己的价值信念，越是不会被别人牵着鼻子走。选择自己最想读的根本书，选择值得反复阅读的，能够击中自己、提升自己、唤醒自己的生命之书，细细品读，反复揣摩，汲取更多精神养分，让自己成为一个精神上气象万千、生生不息、绵绵不绝的人。拥有广袤的精神宇宙，才不会让自己的大脑成为伪专家们的思想跑马场。