对此，这里有一个小窍门，当你发现自己的情绪即将失控的时候，就告诉自己：“等一等，再等一等……”，给自己时间去冷静，等情绪平和之后再和孩子进行沟通。
当然，我们也很难避免每次都能很好地调控好自己的情绪。一旦发生情绪失控的情况，在我们冷静下来的时候，我们我们需要给孩子一个道歉，并解释原因。
家长对孩子道歉，并不会降低家长的威信，反而能帮助我们修复与孩子的关系，甚至赢得孩子更大的信任。孩子也从家长身上学会如何正确处理自己的情绪。
02父母和孩子间的两种有效沟通方式
与孩子沟通，不仅仅是传递信息或命令，更是一种情感交流。有效的沟通方式应以理解和接纳为基础，而非单纯的批评和责骂。
一般包括以下两种沟通方式。
第一：家长和孩子间的沟通并不是一种单向教导，而是一种双向交流。
当孩子犯错误时，不少家长总是采取教育（教训）孩子的单向教导方式：“你怎么可以这么不听话！”“你太不懂事了！”……
正确做法是：我们应该首先去理解孩子的情绪和想法。比如，当孩子倔强不听话时，我们可以尝试问：“你是不是觉得自己的想法没有被理解和接纳？”
这种双向交流的方式，更易于被孩子所接受。
第二：当我们尝试理解孩子的情绪和想法后，还需要倾听孩子的声音。
每个孩子都是独立的个体，他们和家长在人格上是平等的，并无本质上的区别。很自然，孩子和大人一样都有自己的想法和情绪。
作为家长，我们的任务不是强迫孩子放弃自己的想法和情绪，去接受我们的观点，而是帮助他们理解并表达自己的情绪，从而更好地处理问题。