没有发生的时候，最好学生都已经习得这种知识。心理咨询中心是没事的状态，我们还做不到，但是我觉得上医治未病的想法永远值得推行，这是我讲积极心理学的初衷。
九派新闻：可以具体讲几个怎么样积极调节的理论或者方法吗？
喻丰：我最常用方法叫表达性写作。你不高兴了或者有人惹你了，你又没法反击回去的时候，你可以写下你对这件事情的看法和感受，你甚至可以给别人写一封宽恕的信，信可以不寄出去，但是你一定要把这个信塞到信封里，给它封一个口。
这在心理上都是有意义的，当你写完再反过来看一看，是不一样的感觉。
还有，比如你今天不舒服，跟同学吵架，或者老师批评你了，你可以用心理学中的“10年之后的技术”，想象用10年之后的自己来看待现在的自己，给自己说一番话，看一看这还是不是一件值得难过的事。
心理的调试是改变我们看待同一件事情的方式，来解决生活中的烦恼。