老人、患有基础疾病人群可适当补气。夏季常有倦怠、气短等情况，尤其是气血不足的老年人，可适当使用补气药，如党参、西洋参或黄芪等，以防暑益气、抗暑清热。
这里，孟一给大家推荐几款适合此时节食用的膳食。
◉百合山药粥
做法：百合洗净，山药去皮切块或切片备用；粳米200克，大火煮开至沸腾，加入百合、山药，水开后转中小火持续加热30分钟。停火静置温热后加入适量糖或蜂蜜即可服用。
功效：百合具有清心除烦、宁心安神的作用；山药可以助消化，缓解倦怠无力、食欲不振、腹泻等效果较好。
◉绿豆玉米须茶
做法：绿豆淘洗干净，提前浸泡2小时；玉米须洗净。锅中添水加热，倒入薏苡仁、绿豆、玉米须，小火熬煮。粥熟后挑出玉米须，即可服用。
功效：绿豆，味甘，性寒，可消肿通气，清热解毒。玉米须可利尿，泄热，平肝，利胆。
◉冬瓜薏苡仁汤
做法：薏苡仁提前浸泡2-3小时。冬瓜洗净切大块，去皮不去皮均可。冷水加薏苡仁、高汤、葱、姜入锅，大火煮20分钟，转小火加入冬瓜至软烂出锅服用即可。
功效：冬瓜具有清热利水、消肿解毒、下气消疲、润肺生津等功效。薏苡仁有健脾除湿、补肺利尿作用，可治脾胃虚弱、食欲不振、风湿痹痛等。
◉扁豆荷叶粥
做法：白扁豆淘洗干净，提前浸泡2小时，荷叶1张，切碎、洗净备用。先取扁豆煮沸后，下大米煮至扁豆黏软时，下荷叶及冰糖适量，煮20分钟后即可。
功效：白扁豆，可清暑利湿，增进食欲，振奋精神。荷叶，味苦甘，性平，归心，肝经。有清心解暑、散瘀止血、消风祛湿的功效。