很多上班族或游戏党，前一晚熬夜第二天提不起精神，就会习惯性喝一杯提神饮品。咖啡、浓茶、功能性饮料看似提神抗疲劳，但其实埋伏了不少健康隐患。首先熬夜本身就是一种有害身体健康的习惯，不仅易引起神经内分泌功能紊乱，导致心率增加、血压不稳，给心脏带来负担，而且熬夜会干扰身体代谢使血糖升高。如果熬夜后再喝大量刺激性饮料，患病风险就会有所提高。
长期熬夜的人可以喝以下饮品：
1.菊花茶：菊花茶有清肝降火、明目的功效，可以消除眼睛浮肿，对于经常熬夜的患者来说有好处。
2.金银花茶：金银花茶有清肝降火的功效，对于经常熬夜，或者高温环境下工作的人群，以及出现眼睛红肿的症状，也有良好的调理和解热清火的作用。
3.红枣水：中医学认为红枣有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样的维生素更利于肝脏吸收。女士常喝红枣水还能美容养颜，面部红润。
4.柠檬水：喝一杯柠檬水能够帮助身体排出毒素，有助于肝脏排毒。
5.玫瑰花茶：玫瑰花对于压力过重、心虚不宁引起的郁结与肝火的调养效果最好。忙了一天，喝一杯玫瑰花茶，不仅养肝、安神，还能美容养颜。
此外，咖啡和浓茶也是熬夜时可以选择的饮品。咖啡中含有大量咖啡碱，可兴奋神经中枢，起到提神醒脑作用。浓茶中的咖啡碱和可可碱等物质能消除疲劳、清醒头脑。但需注意适量饮用，避免出现其他健康问题。
如果需要专业食疗方案或饮品建议，建议咨询中医获取更具体准确的判断和建议。同时请注意，食疗只是辅助手段，如症状严重或持续不减，建议尽快就医。